Tip van de maand: Voldoende bewegen

10 januari 2018
Terug

Voldoende beweging is goed voor de gezondheid en voor de ontwikkeling van je kind. Pubers blijven gezond en fit als zij elke dag minimaal een uur bewegen.

Een goede conditie zorgt bijvoorbeeld voor een betere weerstand. Doordat kinderen bewegen, trainen ze de armspieren, beenspieren en de hartspier. Ook het ademhalingssysteem en bloedsomloop verbeteren door te bewegen.

Waar kun je op letten?

- Laat je kind zelf naar school fietsen of lopen.
- Zorg dat je puber  sport bij een vereniging. Kun je het lidmaatschap niet betalen, denk dan eens aan het jeugdsportfonds.
- Stimuleer je puber  naar buiten te gaan om bijvoorbeeld te voetballen of skaten, en stel grenzen aan tv en computer. Artsen adviseren maximaal 2 uur per dag beeldschermtijd tot 17 jaar.

Lees meer over bewegen en gezondheid bij pubers.

Het Kwadrant


Samen leren met plezier!

Het Kwadrant

Samen leren met plezier!